BÍ MẬT HÀM LƯỢNG CALO TRONG MỘT THANH KITKAT? ĂN NHIỀU CÓ MẬP KHÔNG?

Bí mật hàm lượng Calo có trong 1 thanh KitKat? Nếu bạn đang muốn tìm đáp án cho câu hỏi này, đừng lo để tiệm KitKat cùng bạn giải đáp thắc mắc ăn nhiêù có mập không? Qua những chia sẻ hữu ích dưới đây.

1. Tiết lộ hàm lượng Calo có trong KitKat?

Chắc có lẽ KitKat không còn là xa lạ với tất cả các fan của hãng bánh kẹo nổi tiếng đến từ đất nước mặt trời mọc này, loại bánh này ngày càng công phá thị trường ăn vặt trên toàn thế giới. Nổi tiếng vì sự giòn xốp, béo ngậy. Có hàng trăm hương vị khác nhau đến từ nhiều quốc gia, riêng Nhật Bản có tới hơn 300 vị,  nhưng ít ai biết đằng sau sự thật bên trong lớp socola ấy lại là bài toán thắc mắc về số Calo, ăn vào có mập không? không phải ai cũng có thể biết. Nếu bạn đam mê KitKat và muốn thưởng thức tất cả các vị KiKat Nhật Bản, nhưng lại muốn song song với việc duy trì một vóc dáng cân đối, là nỗi lo lắng của nhiều người khi ăn quá nhiều KitKat trong một ngày.

Hàm lượng có trong các loại KitKat

1.1. Cấu tạo thành phần có trong thanh kẹo KitKat.

Tiệm Latte the KiKat Shop có nhiều thông tin thú vị về những bí mật sẽ được giải đáp, sau đây hãy cùng Latte khám phá những thành phần quan trọng mà thanh KitKat sở hữu. Trong một thanh to sẽ có 4 thanh nhỏ, bên trong là bánh xốp có 3 lớp, được bao phủ bên ngoài bởi socola ngọt thanh. Bánh có lớp socola hòa quyện tạo nên hương vị sánh mịn, đặc trưng của Kitkat. Ngoài vị truyền thống, kitkat còn có thêm vị matcha (trà xanh) đa dạng, thêm nhiều lựa chọn cho bạn.

1.2. Giải mã một thanh kẹo KitKat bao nhiêu Calo?

Bí mật hàm lượng calo có trong 1 thanh kẹo KitKat, có thể bạn không nghĩ tới. Một thanh kitkat chứa khoảng 54 calo. Lượng calo này có thể xem là vừa phải, không quá nhiều với các loại bánh kẹo ngọt khác trên thị trường. Mức độ calo này phù hợp với nhiều người  khi họ thèm đồ ngọt mà không muốn số calo ảnh hưởng nhiều tới vóc dáng, thân hình của mình.

 Một thanh kẹo KitKat 54 Calo

Tuy nhiên hãy nhớ ăn với liều lượng vừa phải, ăn quá nhiều thì sẽ không thể tránh khỏi việc tăng cân. Đồng thời, để tăng cường sức khỏe cho bản thân, hỗ trợ thêm cho việc giảm cân, lấy lại vóc dáng, bạn nên thường xuyên vận động, lựa chọn môn thể dục thể thao phù hợp để tập luyện mỗi ngày sau khi ăn nhiều đồ ngọt. 

 1 thanh KitKat 54 Calo

Sự sáng tạo kết hợp hòa quyện các lớp bánh giòn, thơm mùi caocao cùng lớp socola ngọt ngào khiến không ít người “điên đảo” với món bánh ăn vặt kitkat đầy mới lạ này. Với những đặc điểm như vậy, kitkat bao nhiêu calo? Theo thông tin được tiệm Latte KitKat tìm hiểu, trong 1 thanh Kitkat 17g chứa 88 Calo, 1 thanh Kitkat 38g chứa 197 Calo, 1 thanh Kitkat trà xanh chứa 54 Calo. Với hàm lượng calo này, người ăn muốn đảm bảo kiểm soát được cân nặng sẽ cần có cách ăn khoa học, hợp lý hơn mỗi ngày.

1.3.  Một thanh Kitkat 17g bao nhiêu Calo?

Tùy từng hương vị, tuỳ từng trọng lượng mà chỉ số calo trong mỗi thanh kitkat sẽ có sự chênh lệch nhẹ, một thanh KitKat 17g vị truyền thống sẽ có 88 calo. Lượng Calo này được cho là tương đối thấp khi chỉ ăn nhẹ món ăn vặt này. Lượng calo thanh 17g tương đương với 1/5 chén cơm trắng hay 1 quả chuối nhỏ hoặc 10 quả nho.

Thanh Kitkat 17g/88 calo

1.4. Một thanh Kitkat 38g bao nhiêu Calo?

 Một thanh socola Kitkat 38g cung cấp cho cơ thể khoảng 197 calo. Gấp đôi số Calo so với thanh 17g, bạn có thể cân nhắc việc ăn đúng cách dựa trên số Calo của thanh 38g cho phù hợp.

 Một thanh Kitkat 38g/197 Calo

1.5. Một  thanh Kitkat trà xanh 17g bao nhiêu Calo?

Bánh Kitkat phủ lớp trà xanh (matcha) là sự kết hợp hoàn hảo giữa bánh xốp giòn thơm cùng hương vị ngọt thanh của lớp socola matcha. 1 thanh Kitkat trà xanh 17g chứa 91 calo.

Một thanh Kitkat trà xanh 17g/91 Calo

1.6. Một thanh KitKat chunky có bao nhiêu Calo? 

Có thể nhiều bạn đang thắc mắc hàm lượng 207 Calo trong KitKat Chunky khá cao như vậy, là bởi vì  bao phủ một lớp sữa béo ngậy ở ngoài. 

Tiệm Latte KitKat với nhiều kiểu dáng có cả dạng bánh và các set bánh theo hộp với nhiều hàm lượng Calo khác nhau, trung bình trong 100g bánh kitkat sẽ cung cấp 518calo. So với các loại bánh khác, kitkat có lượng calo khá cao, các loại trên thị trường như: Bánh xốp 433 calo/100g, bánh su kem 334 calo/100g, bánh akiko 320 calo/100g.

 Một thanh KitKat chunky/207 Calo

1.7.  Hàm lượng chất dinh dưỡng trong KitKat 

Ngoài những bí mật của 1 thanh kẹo KitKat có bao nhiêu Calo. Tiệm Latte còn tìm hiểu được giá trị hàm lượng chất dinh dưỡng khá lớn mà một thanh KitKat nhỏ sở hữu. Cụ thể: 

Chất béo: 18g.
Cholesterol: 11mg.
 Carbohydrate: 65g.
 Chất xơ: 1g.
 Đường: 49g.
 Protein: 7g.
 Caffeine: 14mg.

Ngoài ra còn nhiều thành phần bổ sung Vitamin và khoáng chất khác như: canxi, sắt, magie, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, vitamin B6.

Hàm lượng chất dinh dưỡng trong KitKat 

1.8. Giá KitKat socola so vơí KitKat matcha, Calo KitKat nào cao hơn?

Đều bắt nguồn từ hương vị của sản phẩm KitKat truyền thông. Hai loại này sẽ không có sự khác biệt quá lớn về độ nhận diện, hương vị cũng như nguồn gốc sản phẩm trên thị trường nội địa. Nhiều người có thể thường xuyên ăn với tần suất nhiều lần các vị đặc trưng này, thưởng thức và mua chúng ở nhiều cửa hàng hay các siêu thị lớn trên toàn quốc đều bày bán, họ đặt ra nhiều câu hỏi về giá thành cũng như so sánh sản phẩm nào sẽ ngon hơn, và loại nào ăn nhiều calo và dễ tăng cân hơn. Để Latte the KiKat Shop bật mí cho bạn:

Bánh socola Kitkat Nestle' gói 12 thanh 17g (gói 204g) có giá khoảng 69.000
Bánh socola KitKat trà xanh gói 8 thanh 17g có giá khoảng 79.800

KitKat matcha sẽ có số calo cao hơn KitKat socola và có thêm lớp kem sữa thơm vị matcha béo ngậy bao phủ ở ngoài. Qua những chia sẻ của tiệm Latte bạn cũng đã phân biệt được sự khác nhau về giá và hàm lượng calo mà hai thanh sở hữu để có sự điều chỉnh và chọn mua sản phẩm phù hợp.

Giá KitKat socola so vơí KitKat matcha

1.9. Kitkat có bao nhiêu vị? Sự khác nhau về hàm lượng Calo

Trong những năm gần đây, công nghệ hiện đại ngày càng phát triển, mức sống của con người cũng dần nâng cao, việc lựa chọn các sản phẩm, quà tặng chất lượng cũng không có gì xa lạ. KitKat là món quà được cân nhắc và tìm kiếm nhiều trong các dịp đặc biệt, với hàng trăm vị khác nhau, các vị mới của KitKat ra đời để thỏa mãn đam mê của nhiều bạn trẻ. Tại Latte the KitKat Shop luôn cập nhật xu hướng và giới thiệu các loại bánh kẹo KitKat mới và các set quà tặng siêu cute, mang đến cho bạn nhiều trải nghiệm về hương vị mới và giúp bạn chiều lòng các “nàng” khó tính trong dịp Vanlentine. dưới đây là một số sản phẩm, có hàm lượng calo khác nhau tùy theo size bánh bạn trọn thông tin chi tiết trên bao bì.

KitKat vị đặc biệt, mới lạ: vị trà sữa, chanh muối, brownie dâu tây, khoai lang mật nướng, vị bánh icecream,...

Các vị của KitKat. Sự khác nhau về hàm lượng Calo

2. So sánh hàm lượng các chất trong KitKat tại Việt Nam và Nhật Bản

Có thể nhiều người vẫn chưa biết KitKat bắt nguồn từ Vương Quốc Anh, cơ duyên may mắn khi lần đầu tiên được quảng bá và giới thiệu KitKat đến Nhật Bản - sau này  là cái nôi sản sinh ra hàng trăm vị khác nhau. Nhưng để phân biệt và chọn mua sản phẩm hợp lý, thì nhiều người vẫn hay chọn các sản phẩm KitKat Nhật bởi sự uy tín về thương hiệu cũng như đa dạng các vị cho khách hàng lựa chọn. Mang “mác” sản xuất tại Nhật nhưng các sản phẩm này vẫn không khác nhau quá lớn so với KitKat nội địa tại thị trường Việt Nam, cái khác rõ rệt là hương vị, hằng năm Nhật Bản sản xuất 40 hương vị khác nhau. Những hương vị kỳ lạ như khoai tây nướng, thuốc ho, ớt cay Nhật Bản và edamame Nhật Bản của Nestle sáng tạo mạo hiểm đưa ra thị trường.

Khác nhau về các chất của KitKat Việt Nam và Nhật Bản

Nhật Bản cũng không ngừng sáng tạo và tổ chức các cuộc thi mới lạ cho các tài năng trên toàn thế giới nhân kỷ niệm 45 năm từ khi Nhật Bản ra mắt KitKat vào năm 2018. Nhiều ý tưởng độc lạ về các vị như: vị mì ăn liền, sữa mẹ, đồ ăn nhanh,... Hương vị chiến thắng được triển khai ra thị trường là loại bánh tiramisu dâu tây thông thường. 

Tại Việt Nam cũng luôn đổi mới, sản xuất và đảm bảo các chất, hàm lượng dinh dưỡng cũng như hương vị một cách chuẩn nhất. Nhiều cửa hàng Chocolate cũng nhập về các vị mới tại Nhật bán ra thị trường. 

3. Kẹo KitKat khác gì so với bánh KitKat. Ăn loại nào dễ tăng cân hơn

Có lẽ không còn xa lạ với cái tên “Nhật Bản xứ sở của những thanh KitKat”, nhiều người đã nếm thử các loại KitKat khác nhau  mà vẫn chưa phân biệt được tên gọi kẹo kikat hay bánh kitkat. Sau đây là một vài chia sẻ nhỏ của tiệm KitKat dành cho bạn. Sở dĩ hai tên gọi này tương đồng và khá giống nhau, tùy theo sở thích và trải nghiệm khi nếm thử, và quan trọng nhất khi phân biệt tên gọi “bánh”, với cách gọi là bánh kitkat sẽ có các hương vị của những chiếc bánh ngọt như: bánh kitkat vị icecream, bánh kem dâu, bánh brownie dâu,... Hàm lượng các chất có trong kitkat cũng khác nhau, cân nặng cũng có thể thay đổi khi ăn quá nhiều đồ ngọt, bạn cần cân nhắc tần suất ăn và tập luyện thể thao một cách hợp lý. Vì thế, ta có thể thấy với nhiều cách gọi và tùy theo sự yêu thích của mỗi bạn đam mê hoặc có bạn hay ăn kitkat thì gọi với cái tên nào cũng hay và ý nghĩa. 

khác nhau giữa kẹo KitKat và bánh KitKat

4. Ăn KitKat có mập không?

Sở dĩ KitKat là loại bánh có hàm lượng Calo ít hơn các loại bánh ngọt khác. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Hàn lâm Dinh dưỡng Mỹ, kitkat vẫn là loại bánh có lượng calo khá cao, lại có chứa chất béo và cholesterol trong thành phần. Vậy nên ăn nhiều sẽ tạo áp lực lớn cho bộ máy tiêu hoá, năng lượng từ thức ăn bị tích tụ nếu chúng ta không vận động thường xuyên, nó sẽ không thể đào thải hết lượng chất hỗn hợp ra bên ngoài, lâu ngày khiến mỡ thừa dần phát triển khắp các bộ phận trên cơ thể, nhất là ở  vùng bụng, đùi, bắp tay làm cho cơ thể nhanh chóng thay đổi, dần trở nên mập mạp, thừa cân, gây ra tình trạng béo phì.

Ăn nhiều KitKat ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Tuy nhiên, nếu tính lượng calo trên 1 thanh bánh kitkat trà xanh 54 calo có lớp sữa bao phủ. Với mức năng lượng hấp thụ này, nếu 1 ngày thèm ăn từ 2 – 3 cái chắc chắn không lo tăng cân. Vậy nên việc tìm hiểu kitkat có bao nhiêu calo khi nạp hàm lượng này vào cơ thể rất quan trọng trong việc kiểm soát và cân bằng chế độ ăn uống phù hợp, chủ động ăn thêm hoặc  bớt đồ ăn/ ngày, giảm đường trong mỗi bữa.

Ăn KitKat có mập không?

5. Một số giải pháp hướng dẫn ăn nhiều Kitkat không sợ mập

Để giúp các tín đồ đam mê kitkat thỏa mãn sự yêu thích với món ăn vặt này mà không sợ tăng cân, các chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn chi tiết bí quyết thưởng thức  hương vị của bánh một cách trọn vẹn, nhưng vẫn đảm bảo giữ dáng được cân đối.

Giải pháp và công dụng khi ăn KitKat

•  Chỉ ăn 2 – 3 cái kitkat/ngày. 

Chuyên gia khuyến nghị bạn chỉ ăn từ 2 đến 3 cái/ngày và một tuần ăn không quá 3 lần. Bánh kitkat sở hữu lượng chất béo, đường và Cholesterol khá cao. Vì thế trong khẩu phần ăn phải tuân thủ nghiêm túc tần suất ăn được khuyến nghị theo các chuyên gia chắc chắn không lo dư thừa chất.

•  Ăn kitkat kèm các loại hoa quả điều hòa cơ thể:

Việc ăn KitKat kèm hoa quả có thể giúp cơ thể điều hòa thức ăn, mà đặc biệt khi ăn rất dễ nhanh no, thì việc ăn kèm hoa quả hỗ trợ đường tiêu hoá, giảm lượng bánh kitkat nạp vào cơ thể, đồng thời phân giải năng lượng tốt hơn. Các tín đồ thích ăn hoa quả và đồ ăn vặt không phải lo khi tình trạng tế bào mỡ tích tụ không xảy ra trên cơ thể.

• Uống nhiều nước khi ăn kitkat:

Khi thưởng thức bánh kitkat, việc uống nhiều nước sẽ giúp nhanh no khi ăn,  làm  hoạt động phân giải năng lượng, điều hòa cơ thể một cách tốt hơn.

• Không ăn kitkat vào buổi tối hoặc đêm muộn: 

Nếu ăn các loại đồ ngọt, các loại bánh chứa lượng calo lớn như kitkat trong khoảng thời gian trước khi đi ngủ, việc tập luyện hay vận động của mỗi người là rất ít, chắc chắn sẽ gây ra tình trạng tích tụ mỡ lâu ngày nếu tần suất ăn thường xuyên, với các thói quen cá nhân khi ăn cùng các đồ ăn vặt.  Vào buổi sáng hoặc các bữa phụ trong ngày là thời điểm phù hợp để thưởng thức bánh KitKat.

• Siêng tập luyện thể dục thể thao tốt cho sức khỏe: 

Việc tập thể dục thường xuyên chắc chắn vừa có lợi cho sức khỏe, tuần hoàn máu, đi đôi với giảm mỡ cho cơ thể giúp thân hình thon gọn hơn. Tiệm Latte có tìm hiểu và khuyến khích bạn cần để ra 30 – 45 phút/ngày cho hoạt động thể thao.

Giải pháp hướng dẫn ăn nhiều Kitkat không sợ mập

6. Ăn KitKat có những lợi ích cho sức khỏe gì? Công dụng tốt như thế nào?

Có thể bạn chưa biết ăn Kitkat có thể mang lại một số tác dụng nhất định, bởi Kitkat được tạo thành từ nguyên liệu chính là ca cao. Tuy nhiên, cần phải lưu ý về các vấn đề sức khỏe khi ăn quá nhiều đồ ngọt. Dưới đây là một số tác dụng có thể giúp ích cho bạn nếu là một tín đồ của KitKat: 

•  Thành phần có trong Kitkat bao gồm calo và carbohydrate, nhờ các thành phần này giúp cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể sau ngày dài mệt mỏi. Socola đen là thành phần không thể thiếu có trong  Kitkat có thể giúp cải thiện sức khỏe, nhất là vấn đề về tim mạch, có thể giúp giảm huyết áp và cholesterol xấu (LDL), điều hoà vận tốc máu chảy từ đó giảm huyết áp.

•  Quả ca cao chứa nhiều chất oxy hóa giúp ngăn ngừa việc  hình thành tế bào ung thư, giảm thiểu vi rút gây bệnh, tăng cường miễn dịch.

•  Lượng nhỏ caffeine và theobromine có trong KitKat, có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng khi hoạt động và làm việc với tần suất cao. Nhờ đó não bộ được tăng cường, giảm stress, cho giấc sâu hơn, ngon hơn. 

Ăn KitKat có những lợi ích cho sức khỏe gì?

Một lưu ý rất quan trọng mà bạn cần phải biết đó là  Kitkat cũng chứa nhiều đường và các chất béo bão hòa ảnh hưởng đến cơ thể. Ăn quá nhiều Kitkat trong ngày có thể dẫn đến tăng cân, béo phì theo thười gian và các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, tim mạch và cao huyết áp. Bạn nên cần bằng và điều chỉnh chế độ ăn hợp lý để có một vóc dáng tiêu chuẩn không sợ mập nha. 

Các lưu ý quan trọng khi ăn KitKat

Bí mật hàm lượng Calo có trong KitKat? Ăn nhiều có mập không? đã được tiệm Latte the KitKat Shop giải đáp thắc mắc cho các tín đồ mê kẹo KitKat Nhật qua những chia sẻ hữu ích trên. Bạn có thể thấy được, ăn Kitkat có thể dẫn đến tăng cân, béo phì, nếu bạn ăn quá nhiều bánh vào các bữa trong ngày hoặc ăn cùng lúc nhiều đồ ngọt.  Do đó, hãy ăn Kitkat với lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí đi đôi với việc tập luyện thể dục thường xuyên để kiểm soát được cân nặng và duy trì vóc dáng cân đối.  Nếu bạn vẫn còn điều gì thắc mắc, hay tò mò về các sản phẩm của tiệm KitKat thì hãy để lại thông tin dưới đây để chúng mình có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.